Raw barres amandes, chia et matcha

le pire, quand on feuillette un magasine de cuisine, c’est qu’on a tout le temps envie de manger. et cette recette que j’ai sous les yeux, en re-feuilletant mon magasine « vital food » numero 6, me fait vraiment de l’oeil. j’ai (presque) tous les ingrédients en stock, alors, c’est parti!

Ingrédients:

250g de poudre d'amande
5g de thé matcha en poudre
10g de graines de chia
un peu d'extrait de vanille liquide
1 petite pincée de sel
100g de sirop d'agave

Mettre dans un saladier la poudre d’amande, la vanille, le thé, les graines de chia, le sel. Bien mélanger puis ajouter le sirop d’agave.

Former un boudin, l’envelopper dans un film alimentaire. Le placer au frigo pendant 8 heures minimum.

Le lendemain, couper avec un fil à fromage des tranches du boudin.  Les tranches se gardent au frigo pendant 2 semaines minimum.

Pour éviter qu’elles ne collent entre elles, on peut les saupoudrer de sucre glace ou de noix de coco.

Velouté courgettes épinards mascarpone

UN POT DE MASCARPONE SOLITAIRE DANS LE FRIGO JUSTE AVANT LES VACANCES, LES IDEES GERMENT… C’EST LE MOMENT DE CONCOCTER UN VELOUTE GOURMAND!

Ingrédients:

2 COURGETTES MOYENNES
125G DE MASCARPONE
150G D'EPINARDS FRAIS
1 CUBE KNORR
SEL & POIVRE

Couper les courgettes en grosses rondelles. Les mettre dans le bol du Thermomix avec un cube Knorr et un peu de sel et de poivre à discrétion, ajouter de l’eau un peu en dessous de la hauteur des légumes et programmer la cuisson à 14 minutes, 100°C, vitesse 1.

Ajouter ensuite la mascarpone ainsi que les épinards et mixer pendant 1 minute 30 en passant progressivement à la vitesse 10.

Rectifier l’assaisonnement et servir immédiatement.

Velouté courgettes épinard

Ingrédients:

1 oignon
10gr d’huile olive
deux petites courgettes
1 cube de bouillon de légumes (ou 1 cuillère à café)
deux poignées d’épinards 

Couper l’oignon en 2 et le hacher dans le bol du Thermomix 5 secondes vitesse 5. Racler les parois du bol.

Ajouter l’huile d’olive et faire revenir le tout 2 minutes à 100°C, vitesse 1.

Ajouter la courgette coupée en morceaux, de l’eau un peu en dessous du niveau des légumes et le cube de bouillon et programmer 10 minutes à 100°C, vitesse 1.

Ajouter les épinards crus et mixer progressivement pendant 1 minute, de la vitesse 1 à la vitesse 10.

Tips: on peut remplacer les épinards par n’importe quelle autre herbe: persil, cresson, … au choix), et ajouter à volonté ail, purée d’amandes, lait végétal … .