Barres de céréales petit-déjeuner

Une bonne alternative aux cookies de ma fille pour le petit-déjeuner!

Ingrédients:

130g de flocons d'avoine
60g de noix de cajou
20g de cranberries
15g de baies de goji
75g de palets de chocolat
30g d'huile de coco
60g de purée de noix de cajou ou d'amande
60g de miel
1 blanc d'oeuf

Mixer grossièrement les noix de cajou et la moitié des flocons d’avoine.

Dans un cul de poule, mélanger l’ensemble des ingrédients secs.

Faire chauffer ensemble l’huile de coco, la purée de cajou et le miel jusqu’ç ce que tout soit fondu. Verser sur les ingrédients secs et mélanger, puis incorporer finalement le blanc d’oeuf.

Chemiser de papier sulfurisé un plat rectangulaire, puis étaler le mélanger sur 2 cm d’épaisseur en tassant bien.

Enfourner pour 30 minutes à 140°C, puis découper des parts 10 minutes après la sortie du four.

Granola salé

Toujours en quête de nouveauté, je suis tombée il y a quelques mois sur du granola salé dans mon épicerie en vrac « refill store » du parvis ste-Alix, avec la mention fabriqué à Bruxelles. il était moelleux, ultra parfumé et totalement addictif! sachant que j’avais englouti en 1 journée environ 20€ de granola, je me suis dit que mon budget ne suivrait jamais et j’ai décidé de recréer la recette à la maison.
En partant de la liste d’ingrédients annoncés et en tâtonnant un peu, je suis arrivée à un résultat qui, s’il n’a pas le moelleux de l’original, satisfait complètement mes papilles.


Ingrédients:

300g de flocons d'avoine
150g de noix de cajou
50g d'amandes (entières ou effilées)
50g de noisettes
40g de pignons de pin ou de graines de tournesol
50g de graines de courge
60g de sirop d'agave
30g de purée d'amandes complètes
20g de tamari
20g de curcuma
10g de paprika fumé
3g de piment de Cayenne
1 blanc d'oeuf
sel

Préchauffer le four à 180°C.

Bien mélanger tous les ingrédients secs ensemble.

Ajouter ensuite le sirop d’agave, le tamari, la purée d’amandes, et le blanc d’oeuf. Bien brasser jusqu’à ce que chaque flocon d’avoine soit recouvert d’élément liquide, tout doit être bien brillant. Le blanc d’oeuf doit être bien réparti, c’est lui qui va aider à former les pépites du granola.

Etaler largement sur une grande plaque de cuisson et bien aplatir.

Enfourner pour 10 minutes environ, il faut faire attention à ce que les bords ne brûlent pas trop vite.

Laisser ensuite refroidir sur la plaque. Quand le mélange est bien froid, le transférer dans un bocal en verre à joint silicone. Le granola se conserve un mois.

 

Cookies healthy

Ma fille ne veut manger que des gâteaux le matin, et du lait (heureusement qu’il y a encore le lait!!!). Ni tartine, ni céréales, rien du tout. Que des cookies, et des cookies au chocolat.
N’ayant pas envie de devoir me fâcher tous les matins ou de la voir partir le ventre creux à l’école, j’ai trouvé plusieurs recettes de cookies healthy sur internet et ai concocté ma propre version avec les ingrédients que j’avais ce jour-là dans mon placard. Depuis, ils font le plaisir d’elinor au petit-déjeuner!

Ingrédients (pour 16 cookies):

100g de purée d'amande
70g de lait d'amande
50g de sirop d'agave
100g de flocons d'avoine
50g de poudre d'amande
75g de farine
100g de pépites de chocolat

Verser tous les ingrédients dans un saladier et bien mélanger.

Humidifier les mains pour former des boulettes. Les aplatir avec la paume de la main et les déposer sur une plaque à pâtisserie. Ils ne s’étalent pas beaucoup lors de la cuisson.

Les cuire à 170°C pendant 10 minutes environ. Les sortir dès qu’ils commencent à dorer sur le dessus.