Sauce bolognese

Les enfants raffolent des pâtes à la bolognese. Nous aussi! c’est un plat simple, complet!
Si on sort de la sauce industrielle, le plat est très sain et équilibré, avec une bonne dose de légumes. Cette recette est tirée des émissions télé de Sophie Dudemaine.

Sauce bolognese

Céline
5 from 1 vote
Prep Time 30 minutes
Cook Time 3 hours
Total Time 3 hours 30 minutes
Course Plat principal
Servings 4 personnes
Calories 440 kcal

Ingredients
  

  • 2 oignons
  • 2 carottes
  • 1 kg de coulis de tomate
  • 500 g de haché porc / veau
  • 1,5 l de bouillon
  • huile d'olive
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Emincer les oignons et couper les carottes en petits cubes.
  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une sauteuse. Ajouter les oignons avec un peu de sel, et les carottes.
  • Ajouter la tomate, la viande hachée.
  • Verser le bouillon, porter à ébullition, puis baisser le feu, couvrir, et laisser mijoter minimum 3 heures.
  • Servir avec des tagliatelles et du parmesan râpé.
Keyword bolognese

Salade marocaine tiède de « riz » de chou-fleur

J’adore les salades, mais dès que l’hiver arrive, les salades ont du mal à me réchauffer. Cette salade tiède par contre est impeccable! De plus, les saveurs douces des épices marocaines nous font voyager dans ce maudit contexte de confinement!
Cette recette est adaptée de « deliciously ella entre amis » de Ella mills.

Salade marocaine tiède de « riz » de chou-fleur

Céline
5 from 1 vote
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Course Plat principal, Salade
Servings 4 personnes
Calories 580 kcal

Ingredients
  

  • 4 blancs de poulet

Pour la salade:

  • 80 g de noix de cajou (2 poignées)
  • 1 gros chou-fleur (ou 1,5 petit)
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 400 g de haricots ou de pois chiches (1 conserve)
  • 2 cuillères à café de curcuma en poudre
  • 2 cuillères à café de cumin en poudre
  • 2 cuillères à café de graines de cumin
  • 2 cuillères à café de coriandre en poudre
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • ½ cuillère à café de piment en poudre
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 30 g de raisins secs (1 poignée)
  • 10 abricots secs
  • 4 oignons nouveaux
  • 30 g de menthe fraîche
  • 30 g de persil plat frais

Pour la vinaigrette:

  • 2 cuillères à soupe de tahini
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • le jus d'½ citron
  • le jus d'½ orange

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Saler les filets de poulet et les déposer sur une plaque de cuisson. Saupoudrer de cumin.
    Enfourner pour environ 15/20 minutes.
  • Disposer les noix de cajou sur une autre plaque et faire rôtir pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées. Retirer du four et laisser refroidir.
  • Couper les fleurettes de chou-fleur en morceaux d'environ 2,5 à 5 cm.
  • Placer dans le blender et les hacher jusqu'à ce qu'elles aient la consistance du riz, cela devrait prendre environ 30 secondes.
  • Mélanger les épices. Faire gonfler les raisins secs 5 minutes dans un fond d'eau bouillante.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle. Ajouter le chou-fleur et les haricots, les épices, le sel et le poivre.
  • Mélanger, puis ajouter les raisins secs, les abricots et les noix de cajou. Mélanger dans la poêle pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que tout soit réchauffé. Retirer la casserole du feu.
  • Pendant ce temps, fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol.
  • Couper les oignons nouveaux et ciseler les herbes. Les ajouter en tout dernier à la poêle.
  • Servir la salade arrosée de vinaigrette avec un blanc de poulet rôti.
Keyword abricots secs, chou-fleur, noix de cajou

Socca de Nice

Aïe aïe Aïe, on mange dans moins de deux heures, et j’ai oublié de faire du pain! Bon, ok, ça m’arrive régulièrement. Mais quand, en plus, le congélateur est vide, c’est une mini catastrophe!
La socca est dans ce cas-là une possible alternative (si on a de la farine de maïs dans le placard) 🙂 !

Socca

Céline
4 from 1 vote
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Temps de repos 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Course Boulange
Servings 8 personnes
Calories 203 kcal

Ingredients
  

  • 400 g de farine de maïs
  • 800 ml d'eau
  • huile d'olive
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Mettre la farine dans le bol du robot, faire un puits, ajouter l'eau et une pincée de sel.
  • Mélanger le tout au batteur quelques minutes. Puis passer la pâte au travers d'un tamis pour enlever tous les grumeaux. Laisser reposer à température ambiante.
  • Préchauffer le four à 240°C.
  • Ajouter une cuillère à soupe d'huile dans la pâte et bien mélanger. Huiler deux plaques à pâtisserie.
  • Verser la pâte dessus.
  • Enfourner pour environ 10 minutes, les bords de la socca se détachent du bord. Déguster chaud, saupoudré de sel et de poivre et coupé en carrés.
Keyword farine de maïs