Crevettes à la mangue

Une recette tirée du livre « 5 ingrédients » de jamie oliver. elle est délicieuse et constitue un repas à mettre rapidement sur la table.

Crevettes caramélisées à la mangue

Céline
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 2 personnes
Calories 330 kcal

Ingrédients
  

  • 600 g de grosses crevettes
  • 6 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 cuillère à soupe bombée de chutney à la mangue
  • 1 citron vert

Instructions
 

  • Décortiquer les crevettes.
  • Peler et émincer l'ail, et le faire frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit croustillant mais non brûlé. Réserver.
  • Saupoudrer le curry dans le reste d'huile de la poêle, puis ajouter les crevettes. Faire revenir environ 4 minutes, en remuant régulièrement. Incorporer le chutney, et assaisonner.
  • Servir les crevettes dans leur sauce à la mangue, décoré avec l'ail frit et du zeste de citron vert, accompagnées des quartiers de citron vert. Se marie très bien avec du riz.
Keyword ail, crevette, mangue

Dhal de lentilles corail

une des recettes hello fresh de cette semaine.

Dhal de lentilles corail

Céline
… voyage au coeur de l'Inde
5 from 1 vote
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Type de plat végétarien
Portions 4 personnes
Calories 687 kcal

Ingrédients
  

  • 2 oignons
  • 5 cm de gingembre
  • 1 patate douce (environ 250g)
  • 4 cuillères à café de curry
  • 1 petite boîte de concentré de tomates
  • 375 ml de lait de coco
  • 100 g de lentilles corail
  • 30 g de graines de courge
  • 15 g de coriandre fraîche
  • 2 citrons verts
  • 2 pains naan
  • 300 g d'épinards

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 200 degrés et préparer le bouillon. Émincer l’oignon et râper finement le gingembre. Éplucher la patate douce et la couper en morceaux d' environ 1,5 cm.
  • Faire chauffer l’huile d'olive à feu moyen-vif dans la grande poêle. Faire revenir l’oignon 3 à 4 minutes. Ajouter le gingembre, le curry et le concentré de tomates. Bien remuer et poursuivre la cuisson 2 minutes. Remuer le lait de coco ou bien secouer bien le paquet jusqu’à ce que les éventuels grumeaux se dissolvent. Ajouter le bouillon et le lait de coco à la grande poêle et porter à ébullition.
  • Ajouter la patate douce et les lentilles corail. Saler et poivrer. Les faire cuire à couvert 18 à 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elles aient ramolli. Ajouter éventuellement de l’eau si le dahl s'assèche trop vite.
  • Pendant ce temps, faire griller les graines de courge à sec dans la poêle, jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Ciseler finement la coriandre, prélever le zeste du citron vert et presser le fruit. Dans le petit bol, mélanger la moitié de la coriandre, le zeste de citron vert, le jus d'un citron vert, les graines de courge grillées et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Saler et poivrer.
  • Dans l’autre bol, mélangez le reste de coriandre et l’huile d’olive, puis salez et poivrez. Disposez le naan sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enduisez-le d’huile à la coriandre. Enfournez-le 5 à 7 minutes. Laissez refroidir un peu, puis coupez en deux.
  • Lorsque le dahl est prêt, incorporer les épinards et les laisser réduire. Goûter le dahl, puis saler, poivrer et ajouter le jus du dernier citron vert. Servir le dahl dans des bols, garnir de la sauce à base de graines de courge et accompagner le tout du naan.
Keyword dhal, indien