Poulet aux épices et son petit tabbouleh

venez faire un tour dans les pays du Levant avec ces 2 recettes!
Les épices du poulet rappellent les sandwichs sharwarma palestiniens (vous pouvez d’ailleurs utiliser cette recette de poulet pour en fourrer un pain pita).
Quant au tabbouleh, chaque pays du Levant possède sa propre variante. La mienne inclue des tomates cerises, ce qui permet de la préparer même en hiver (où les tomates cerises sont les seules tomates qui ont un tant soit peu de goût).
Résultat, mixer ces deux recettes donne un plat léger mais plein de saveurs, intermède bien mérité pendant ces temps de succession de fêtes et de plats riches…

Poulet aux épices et son petit tabbouleh

Céline
C5 B5 Z5 E5
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Marinade: 2 heures
Temps total 2 heures 25 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine libanaise, Palestinienne
Portions 4 personnes
Calories 461 kcal

Ingrédients
  

Pour le poulet

  • 5 blancs de poulet
  • 1 gousse d'ail écrasée
  • ¼ de cuillère à café de curcuma en poudre
  • ½ cuillère à café de mélange 4 épices
  • ½ cuillère à café de cumin en poudre
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre du moulin

Pour le taboulé:

  • 40 g de boulgour à faire cuire dans de l'eau bouillante salée
  • 30 tomates cerises coupées en 2
  • 1 bouquet de persil plat
  • de bouquet de menthe
  • ½ oignon coupé en très petits dés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de bonne qualité
  • le jus d'1 citron
  • sel et poivre du moulin

Instructions
 

  • Préparer tous les ingrédients de la marinade du poulet dans un saladier.
  • Ajouter les morceaux de poulet coupés en dés d'environ 2 cm de côté. mélanger le tout et laisser mariner 2 heures au frais.
  • Préparer la salade. Faire cuire le bougour, l'égoutter et le laisser refroidir. Couper les tomates cerises en 2. Ciseler finement le persil et la menthe, découper l'oignon. Réunir tous les ingrédients dans un saladier, puis ajouter l'huile d'olive, le jus du citron, et saler et poivrer à votre goût.
  • Mélanger le tout et réserver jusqu'au moment de servir.
  • Faire chauffer une poêle (assez large pour que tous les morceaux de poulet puissent y tenir sans se chevaucher) sur feu vif. Déposer le poulet et laisser griller 3 minutes sur chaque côté, ils doivent être bien dorés.
  • Laisser reposer quelques minutes (à couvert) avant de servir.
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Cocotte de spaghettis croustillants et poulet

Aujourd’hui, j’ai froid. Froid à l’extérieur mais aussi froid à l’intérieur. L’automne est bien arrivé et par chez moi, l’humidité et le brouillard commencent à s’installer (j’habite près des marais des dombes). Alors quand on a froid et que le thé ne suffit plus, rien ne vaut un bon petit plat qui nous réchauffe de l’intérieur.
Alors, nous sommes d’accord, les températures externes ne sont pas encore polaires et ne méritent pas un bon cassoulet, mais on peut commencer doucement avec un petit plat chaud et réconfortant, un peu cocooning.
Et quoi de mieux que cette belle cocotte de poulet et de spaghettis croustillants signée Ottolenghi?
Rien de plus simple en effet que cette recette: du poulet, des spaghettis secs, un peu d’oignon, de concentré de tomate, et un petit twist en fin de cuisson pour réveiller nos papilles. Ensuite, direction le four pour 30 minutes, et on pose sur la table une belle cocotte qui plaira aux petits comme aux grands.
Alors, rangez vos doudounes, enfilez votre tablier, et direction la cuisine!

Cocotte de spaghettis croustillants et poulet

Céline
C5 B4 Z5 E5
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Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps total 1 heure 30 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine International
Portions 6 personnes
Calories 525 kcal

Equipment

  • 1 grande cocotte qui passe au four

Ingrédients
  

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 700 g de poulet (cuisses ou blancs selon votre goût, moi, je mets les 2, et j'enlève la peau des cuisses)
  • 1 gros oignon coupé en dés
  • 4 gousses d'ail écrasées
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de thym
  • 1 petite boîte de concentré de tomates
  • 400 g de spaghetti secs coupés en 3 (cela fonctionne également avec des linguine, moi j'ai mixé les 2 pour finir mes paquets ouverts)
  • 30 g de parmesan râpé
  • 30 g de chapelure maison
  • 10 g de persil haché
  • 1 ½ cuillère à café de zeste de citron
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans la cocotte à feu vif. Y déposer le poulet préalablement assaisonné de ¾ de cuillère à café de sel et d'un peu de poivre. Saisir sans retourner pendant 7 minutes. Débarasser sur une assiette.
  • Baisser le feu à moyen-vif, puis ajouter l'oignon et laisser colorer 5 minutes.
  • Ajouter l'ail, 1 cuillère à soupe de thym ainsi que le concentré de tomates. Après 1 minute de cuisson, remettre le poulet dans la cocotte pour saisir l'autre côté, et ce pendant 10 minutes environ.
  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Verser 60 cl d'eau, ½ cuillère à café de sel, un peu de poivre, puis ajouter les spaghettis et les immerger dans le liquide. Les spaghettis doivent être sur le dessous et le poulet sur le dessus.
  • Porter à ébullition, couvrir, puis enfourner pour 30 minutes environ. La presque totalité du liquide doit être absorbé.
  • Dans un bol, mélanger le parmesan, la chapelure, le persil, le zeste de citron et le reste du thym.
  • Au bout des 30 minutes, sortir la cocotte du four, passer en mode grill (attention max 250°C), saupoudrer la chapelure sur le poulet, arroser de la dernière cuillère à soupe d'huile d'olive, puis faire gratiner à découvert 3/4 minutes.
  • Laisser reposer 5 minutes avant de servir directement dans la cocotte.
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Poulet rôti harissa et citron

Que diriez-vous d’un plat si simple, qu’il suffit de mélanger 4 ingrédients pour révéiller vos papilles? Que diriez-vous d’un plat si rapide qu’il suffit de 40 minutes au four pour passer à table? Que diriez-vous d’un plat qui va vous faire voyager sans quitter votre maison?
Si vous avez répondu un grand oui à toutes ces questions, vous allez adorer cette recette de poulet rôti harissa et citron.
A servir avec un riz nature et une belle cuillerée de sauce au yaourt!

Poulet rôti, harissa et citron

Céline
C5 B5 Z5 E4
15/10/22
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Persane
Portions 6 personnes
Calories 217 kcal

Ingrédients
  

  • 3 blancs de poulet
  • 3 cuisses de poulet
  • 2 cuillères à soupe bombées de harissa à la rose (selon la force de votre harissa, moi je mets 2 càs bombées de la marque Shira mais juste 1,5 càs rases de la marque Belazu)
  • 200 g de yaourt à la grecque
  • le zeste et le jus d'un citron
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 240°C. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier cuisson.
  • Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients sauf le poulet. Saler et poivrer selon votre goût.
  • Puis bien enrober chaque morceau de sauce et les déposer sur la plaque à pâtisserie.
  • Enfourner pour 40 minutes pour les cuisses, et 30 minutes pour les blancs de poulet. Personnellement, je les rajoute en cours de cuisson, mais vous avez les temps si vous faîtes juste des cuisses ou juste des blancs.
  • Servir parsemé d'un peu de zestes de citron avec du riz nature et une sauce yaourt salée et poivrée.
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