Nouilles aux légumes, sauce cacahuète et sésame

Une petite salade rapide à préparer, et qui peut facilement s’emmener dans une lunch box. La salade ultra saine est contrebalancée par une sauce riche et crémeuse. Recette tirée de « ma cuisine express » de deliciously ella.

Nouilles aux légumes, sauce cacahuète et sésame

Céline
Temps de préparation 20 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Plat principal, Salade
Portions 4 personnes
Calories 680 kcal

Ingrédients
  

  • 300 g de nouilles de riz asiatiques
  • 2 petites courgettes
  • 2 grosses carottes
  • 2 poivrons rouges
  • 3 oignons nouveaux
  • 100 g de cacahuètes grillées
  • 25 g de coriandre

Pour la vinaigrette:

  • 3 cuillères à soupe de tahini
  • 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz (ou de vin)
  • 2 cuillères à soupe de tamari
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • le jus et le zeste d'un citron vert
  • 3 cuillères à soupe d'eau
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1 gousse d'ail
  • sel

Instructions
 

  • Laisser tremper les nouilles pendant 10 minutes dans une eau tiède, puis les faire cuire comme indiqué sur l'emballage.
  • Détailler des spaghettis de courgettes et de carottes. Emincer les poivrons et les oignons.
  • Réunir dans un saladier les légumes et les pâtes et bien mélanger. Parsemer des cacahuètes et de la coriandre.
  • Préparer la vinaigrette en mixant tous les ingrédients dans un blender. Ajuster l'eau en fonction de la consistance souhaitée de la sauce.
  • Servir les nouilles aux légumes, nappées de sauce et parsemées de quelques cacahuètes (on peut même rajouter des dés d'halloumi grillés si on veut!).
Keyword cachuète, nouilles

Crème de courgette et poivrons rouges

Une recette de semaine, de fin de frigo, mais qui se révèle délicieuse!

Crème courgette poivrons

Céline
5 from 1 vote
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Soupe
Portions 4 personnes
Calories 140 kcal

Ingrédients
  

  • 1 courgette moyenne
  • 2 beaux poivrons rouges
  • 2 grosses cuillères à soupe de mascarpone
  • sel et poivre
  • quelques gouttes de tabasco

Instructions
 

  • Couper les légumes en morceaux. Les placer dans la cuve du TMX, saler, mettre de l'eau jusqu'à 2 cm en dessous du niveau des légumes. Faire cuire vitesse 1, 90°C, 20 minutes.
    Mixer en augmentant jusqu'à la vitesse 10, 50 secondes, en ajoutant la mascarpone.
    Saler et poivrer à convenance.
Keyword courgette, mascarpone, poivron

Pho vietnamien

Une recette hello fresh qui sera refaite à la maison. Version sans piment pour les enfants, avec piment pour les parents, cette soupe constitue un vrai repas complet pour un soir de semaine et est très rapide à faire.

Pho vietnamien

Céline
5 from 1 vote
Temps total 40 minutes
Type de plat Soupe
Portions 4 personnes
Calories 400 kcal

Ingrédients
  

  • 1 anis étoilé
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 6 cm de gingembre frais
  • 4 cuillères à soupe de sauce vietnamienne
  • 15 ml de sauce soja
  • 2 poivrons rouges pointus
  • 8 oignons nouveaux (env. 270g)
  • 1 piment rouge
  • 1 citron vert
  • 3 portobellos
  • 2 oignons
  • 210 g de nouilles plates de riz
  • 15 g de mélange de menthe, coriandre et basilic thaï
  • 30 g de cacahuètes
  • 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol
  • 3 cuillères à café de vinaigre de vin blanc
  • cubes de bouillon de légumes (ou une grosse cuillère de poudre)

Instructions
 

  • Portez 2 litres d’eau à ébullition. À sec, faire chauffer la marmite à soupe à feu moyen. Écraser l’ail. Râper le gingembre. Ajouter l’anis étoilé et 1 cuillère à café de cannelle, puis faire chauffer jusqu’à ce que les parfums se libèrent.
  • Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol, le gingembre et la moitié de l’ail, puis faire revenir le tout 1 à 2 minutes dans la marmite à soupe. Ajouter l’eau bouillante, la sauce vietnamienne et la moitié de la sauce soja. Émietter le cube de bouillon au-dessus de la casserole et porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter 25 minutes.
  • Couper le poivron rouge pointu en fines rondelles. Tailler les oignons nouveaux en fines rondelles. Épépiner le piment rouge et le couper en fines rondelles. Tailler le citron vert en quartiers. Réserver les légumes, le piment et le citron vert dans des bols séparés pour garnir le pho plus tard.
  • Couper le portobello en lamelles. Émincer l’oignon. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle. Faire revenir l’oignon et le reste de l’ail 1 à 2 minutes. Ajouter le portobello et le faire cuire 7 à 8 minutes ou jusqu’à ce qu’il ait évacué ses jus. Arroser le tout de 3 cuillères à café de vinaigre de vin blanc. Couvrir et réchauffer à feu doux 4 à 5 minutes de plus.
  • Retirer l’anis étoilé de la marmite. Ajouter les nouilles de riz et les faire cuire 4 à 6 minutes à feu doux. Pendant ce temps, ciseler les herbes. Ajouter enfin le portobello et l’oignon, puis bien mélanger.
  • Servir le pho dans des bols profonds. le garnir avec le reste de la sauce soja, le poivron, les oignons nouveaux, le piment rouge, le jus de citron vert, les herbes et les cacahuètes à votre goût.
Keyword oignon, Pho, poivron, portobello, soupe