Soupe libyenne à l’agneau et à la menthe

La shorba libiya (ou libya) est une cousine de la chorba algérienne, la principale différence avec cette dernière étant l’absence de légumes dans version lybienne.

Bizarre pour nous une soupe sans légumes, n’est-ce pas ? J’ai beau chercher, là, à première vue, je ne trouve pas de recette de soupe française composée seulement de viande et de féculents…

Et pourtant, ça ne manque pas. Non, on en redemande même de cette petite soupe. Même mes enfants (qui attrapent des boutons quand je prononce le mot soupe 😉) l’ont adorée.

Le goût merveilleux de la soupe est basé ici sur la viande, le concentré de tomates et les épices. C’est profond et subtil, sans saturer les papilles. Personnellement, je la sers le soir en plat complet avec un petit morceau de pain maison pour les plus gourmands…

Shorba libiya

Céline
C5 B5 E5
170325
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes
Temps total 1 heure 50 minutes
Type de plat Entrée, Soupe
Cuisine Lybienne
Portions 6 personnes
Calories 325 kcal

Equipment

  • 1 cocotte ou 1 marmite

Ingrédients
  

  • 500 g d'épaule ou de collier d'agneau, dégraissé et coupé en petits dés (j'aime que les bouchées ne soient pas trop grosses)
  • 2 oignons, hachés
  • 1 petite boîte de pois chiches (soit 120/140g égoutté)
  • 1 petite boîte de concentré de tomates (soit 70g)
  • 1 cuillère à café de coriandre en poudre
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 belle pincée de piment
  • 1,5 litres de bouillon de légumes ou de volaille
  • 40 g de vermicelles
  • 1 cuillère à soupe de menthe ciselée
  • le jus d'un citron
  • huile d'olive
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Préparer les épices.
  • Dans une cocotte, faire chauffer un peu d'huile d 'olive, puis y faire revenir les oignons quelques minutes, et ensuite ajouter la viande et la faire dorer également sur tous les côtés.
  • Saupoudrer des épices et du concentré de tomates. Saler et poivrer, mélanger le tout et laisser roussir environ 5 minutes.
  • Verser le bouillon dans la cocotte, porter à ébullition, puis baisser, couvrir et laisser mijoter environ 1h15. La viande doit être bien moelleuse.
    Puis, ajouter les pois chiches égouttés, les vermicelles, la menthe et le jus de citron et remettre à bouillonner environ 10 minutes.
    Parsemer d'un peu de menthe fraîche ou de coriandre ciselée avant de servir bien chaud.
Keyword gourmand, récconfortant, simple

Le printemps arrive à grand pas, mais le soir, il fait encore un peu frais et on apprécie à la maison une bonne soupe. C’est encore mieux si elle constitue à elle seule un repas. Voici donc quelques unes de mes recettes favorites:

Chorba aux légumes au Wonderbag

Délicieuse minestrone d’hiver (végé)

Ciorba roumaine

Soupe de la jeune mariée (Ezogelin çorbasi)

Acquacotta (petite soupe toscane)

Soupe complète type Ribollita

Bouillon épicé de pois chiches de Salma Hage

Alerte au grand froid! Depuis 2 jours, les températures ont bien chuté. On se les caille. Normal, c’est l’hiver!

Pour se réchauffer, rien ne vaut une bonne soupe. Mais pas une soupe légère, une soupe d’hiver, une qui tient au corps. Une soupe qui tient lieu de repas aussi. Quelque chose … comme cette recette par exemple.

Adaptée du dernier livre de Salma Hage, elle combine un bouillon de pois chiches à la tomate et un topping de yaourt à la grecque au tahini. Ajoutez à cela un bon tas d’épices et vos papilles vont chanter de bonheur. La pelure de citron semble superflue, mais faites-moi confiance, elle emmène la soupe à un niveau supérieur.

Bref, vous allez adorer cette recette tellement simple et tellement réconfortante…

Bouillon épicé de pois chiches de Salma Hage

Céline
281124
C4 B3 Z1 E5
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 2 heures 10 minutes
Temps de trempage 12 heures
Temps total 14 heures 20 minutes
Type de plat Entrée, Plat principal, Soupe
Cuisine Moyen-Orient
Portions 8 personnes
Calories 355 kcal

Equipment

  • 1 marmite

Ingrédients
  

  • 400 g de pois chiches secs
  • 1 cuillère à café de sel fin
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 oignons hachés
  • 6 gousses d'ail finement émincées
  • 3 feuilles de laurier
  • 5 capsules de cardamome verte
  • 1 étoile de badiane
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 1 belle pincée de piment en flocons (jusqu'à 1 cuillère à café si vous supportez bien le piment)
  • 500 g de passata de tomates (ou 2 grosses tomates grossièrement hachées)
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • la pelure d'½ citron
  • sel et poivre

Pour le yaourt:

  • 200 g de yaourt à la grecque
  • 3 cuillères à soupe de tahini
  • 1 cuillère à café de graines de nigelle
  • le jus d'un citron
  • sel et poivre

Instructions
 

  • La veille, déposer les pois chiches secs dans un saladier avec le bicarbonate de soude et le sel, puis ajouter 3 fois leur volume en eau. Laisser tremper une nuit.
  • Le lendemain, dans une marmite, chauffer l'huile à feu moyen, puis y faire revenir les oignons avec une pincée de sel pendant une dizaine de minutes.
    Puis ajouter l'ail, le laurier et les épices, mélanger le tout et poursuivre la cuisson encore 2 minutes.
  • Incorporer la passata.
  • Égoutter et rincer les pois chiches.
    Les ajouter à la marmite avec le bicarbonate de soude, 1 cuillère à soupe de sel et la pelure de citron. Verser 1,5 litre d'eau par dessus, puis porter à ébullition.
    Baisser à feu moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres, de 2 à 3 heures. Rectifier l'assaisonnement avant de servir.
    Fouetter le yaourt avec le tahini. Ajouter le jus de citron, la nigelle et saler et poivrer à votre goût avant de le servir avec le bouillon.
Keyword facile, hiver, récconfortant, recette économique

« Une bonne soupe bien chaude pour réchauffer mes vieux os! » Voilà ce que disait ma grand-mère. Et c’est vrai que ça fait du bien. Voici donc d’autres recettes pour les journées glaciales:

Délicieuse soupe au poulet rôti (anti-gaspi)

Soupe de la jeune mariée (Ezogelin çorbasi)

Crème d’endives au jambon (en soupe ou en verrines)

Soupe complète type Ribollita

Acquacotta (petite soupe toscane)

Soupe mexicaine à la tomate

Soupe potimarron tomates

Salade de couscous perlé aux pois chiches croquants et à la féta

Une petite salade bien fraîche et complète adaptée du répertoire des recettes hello Fresh.

Salade de couscous perlé aux pois chiches croquants et à la féta

Céline
C5 B5 Z5 E5
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Plat principal, Salade
Portions 4 personnes
Calories 633 kcal

Ingrédients
  

  • 1 boîte de pois chiche (400g)
  • 2 courgettes
  • 4 tomates
  • 6 oignons nouveaux
  • 3 gousses d'ail
  • 1 citron jaune
  • 4 branches de thym frais
  • 2 cuillères à café de paprika
  • 225 g de couscous perlé
  • 180 de féta
  • 475 ml de bouillon de légumes
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • poivre et sel

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 220 degrés et préparer le bouillon. Égoutter les pois chiches. Tailler les courgettes en demi-rondelles et les tomates en morceaux. Tailler les oignons jeunes en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Émincer l’ail. Presser le jus du citron.
  • Sur une plaque, disposer la courgette, la tomate et les brins de thym, et à côté les pois chiches. Arroser avec la moitié de l’huile d’olive, puis saler et poivrer. Enfourner pour 20 minutes. Retournez à mi-cuisson.
  • Faire chauffer le reste de l'huile d'olive dans une sauteuse et faire revenir l’ail et le blanc des oignons jeunes 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
  • Ajouter le couscous perlé, puis faire griller 2 à 3 minutes. Ajouter le bouillon et laisser le couscous perlé mijoter 14 minutes à couvert.
  • Dans une assiette creuse, verser le couscous perlé, ajouter les légumes et les pois chiches, émietter la féta sur le dessus ainsi que le vert des poireaux, et arroser d'une cuillère à soupe de jus de citron.
Keyword courgette, couscous perlé, féta, pois chiches, tomate