Spaghettis et leur sauce au vert

Voici une recette simplissime et super rapide pour faire manger des légumes aux enfants. Des pâtes … vertes.

Mais attention, pas des pâtes achetées déjà vertes qui perdent leur couleur à la cuisson et ne contiennent que très peu de légumes. Je viens de revérifier la composition des tagliatelles aux épinards Barilla et elles ne contiennent que 1,8% d’épinards

Non, moi je vous parle de pâtes normales, mais enrobées d’une sauce vert intense et bien riche en légumes. En l’occurrence des épinards et du chou kale. Ben oui, pour avoir du vert, on ne va pas mettre de carottes!!! Du fromage frais pour bien lier, un peu de feta pour le goût, et c’est parti! Les enfants se régalent et en reprennent…

Car après tout, « ce sont des pâtes, les enfants »!!!

Spaghettis au vert

Céline
C5 B5 Z5 E5
281023
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 810 kcal

Equipment

  • 1 blender

Ingrédients
  

  • 3 feuilles de chou kale sans la nervure centrale
  • 350 g d'épinards tendres
  • 20 feuilles de basilic
  • 4 grosses gousses d'ail
  • 100 g de feta
  • 180 g de Philadelphia (ou autre marque)
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 220 ml d'eau bouillante
  • sel et poivre
  • 500 g de spaghettis

Instructions
 

  • Cuire les spaghettis al dente.
  • Déchirer les feuilles de kale grossièrement ainsi que les feuilles d'épinard si elles sont trop grosses. Les déposer dans le bol du blender (ou du TMX), ajouter l'ail, 50ml d'eau bouillante, puis pulser pour réduire les feuilles en petits morceaux.
    Ajouter le basilic, la moitié de la feta, le Philadelphia et l'huile d'olive et le reste d'eau bouillante.
  • Pulser jusqu'à ce que la sauce soit bien fine. Saler et poivrer.
    Égoutter les pâtes et verser tout de suite la sauce dessus. La sauce peut paraître liquide mais elle va un peu s'épaissir quand elle sera mélangée aux spaghettis.
    Servir immédiatement avec le reste de la feta émiettée sur le dessus.
Keyword faire manger des légumes aux enfants, gourmand, pasta, rapide

Des pâtes en 2 temps, 3 mouvements? C’est possible avec les recettes suivantes:

Spaghettis ail, citron et huile d’olive

Linguine de la pauvre sicilienne (alla povera)

Linguine aux anchois, tomates et chapelure croustillante

Bundt cake huile d’olive, chocolat et amandes

2024 est arrivée! C’est le moment de prendre de nouvelles résolutions pour la nouvelle année. Certains arrêteront de fumer, d’autres de trop dépenser en shopping, d’autres encore décideront de partir plus souvent en voyage.

Moi, mes bonnes résolutions, c’est de continuer le sport et surtout de profiter de bons petits plats tout l’année. Vous voyez, ce sont deux vœux qui s’équilibrent. D’un côté, perdre des calories, de l’autre … ben, les reprendre.

Parce qu’on va pas se mentir, ce n’est pas toujours light ce que je mange. Mais en même temps, se priver tout le temps, c’est tristounet. Et 2024 ne sera pas triste chez moi.

Alors, on va alterner, yoga et pasta al ragu, pilates et biryani, cardio et bundt cake choco. Et puis, si je n’arrive pas à rentrer dans un bikini taille 36 à l’été, j’aurai au moins la satisfaction d’avoir profité de mon année au maximum.

Parce que, n’oublions pas que « le gras, c’est la vie » (enfin selon Karadoc). Donc, que votre année 2024 soit remplie de petits et de grands bonheurs et de bons moments autour de la table!

Bundt cake à l’huile d’olive, au chocolat et aux amandes

Céline
C5 B4 Z5 E5
010124
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 50 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Type de plat Dessert
Cuisine Italienne
Portions 8 personnes
Calories 705 kcal

Equipment

  • 1 moule à Bundt cake d'une capacité de 10 cups (2,4 litres)

Ingrédients
  

Pour chemiser le moule:

  • 15 g de beurre fondu
  • 15 g de cacao amer (type Van Houten)

Pour le cake:

  • 100 g de chocolat noir
  • 30 g de cacao amer (type Van Houten)
  • 50 g d'eau bouillante (50ml)
  • 50 g d'amandes en poudre (pour moi une poudre grossière maison pour avoir des petits morceaux)
  • 150 g de sucre blond de canne
  • 75 g de sucre muscovado
  • 190 g de farine
  • 1 sachet de levure
  • 1 petite cuillère à café de sel
  • 220 g d'huile d'olive (175ml)
  • 4 œufs
  • 75 g de mascarpone
  • 2 cuillères à café d'extrait de vanille (dépend de la puissance de votre extrait)

Pour le glaçage:

  • 12 g de cacao amer (type Van Houten)
  • 100 g de sucre glace
  • 2 cuillères à soupe de lait
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Pour décorer:

  • 1 poignée d'amandes effilées

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 160°C.
    Étaler au pinceau le beurre fondu dans le moule en insistant bien dans tous les creux. Saupoudrer de cacao amer, le répartir dans le moule entier, puis retourner le moule sur le plan de travail, taper sur le fond pour enlever l'excédent de cacao.
  • Faire fondre le chocolat et réserver.
    Faire bouillir l'eau, puis l'assembler avec le cacao amer dans un bol pour former une pâte, puis réserver.
  • Dans le bol d'un robot, verser l'huile d'olive, les œufs, la mascarpone et l'extrait de vanille. Battre le tout jusqu'à ce que la mascarpone soit complètement intégrée.
  • Incorporer les ingrédients secs: poudre d'amandes, sucres, farine, levure et sel.
  • Finir par le chocolat et la pâte de cacao.
  • Quand toute la pâte est homogène, la verser dans le moule.
  • Enfourner pour environ 45 à 50 minutes. Une pique enfoncée au cœur doit ressortir propre.
  • Laisser refroidir 15 minutes dans le moule, puis démouler sur une grille et laisser refroidir complètement.
  • Dans un bol, mélanger les ingrédients du glaçage. Poêler les amandes effilées à sec pour qu'elles dorent.
  • Verser le glaçage sur le dessus du gâteau puis décorer d'amandes effilées.
Keyword facile, gourmand

Les moules à Bundt cake sont magnifiques et permettent de faire de magnifiques gâteaux, aussi beaux que bons. Les miens sont de la marque Nordic Ware et je les adore! D’ailleurs, voici d’autres recettes pour les utiliser un max:

Bundt Cake à la vanille sauce caramel à l’armagnac

Bundt Cake chocolat frangipane

Granola gourmand au fenouil et au gingembre

-1°C ce matin. Brrr, quel froid. Il en faut du courage pour se lever et sortir de dessous sa couette. Du courage ou une bonne motivation…

Pour moi, la carotte, ce matin, c’était de savoir qu’au petit déjeuner, il y aurait un bon granola à table. Imaginez, un granola un peu caramélisé, plein de fruits secs, sucré comme il faut, ni trop, ni pas assez. Et surtout un petit goût de fenouil. Alors, qu’on soit bien d’accord, il ne sent pas l’anis à plein nez. Heureusement, sinon, il ne serait pas resté longtemps sur la table, personne n’aime ça à la maison.

Là, le goût est présent mais subtil. Et il s’accorde parfaitement avec le granola. Ajoutez à cela un fruit, un bol de yaourt à la grecque, et c’est le petit-déjeuner parfait. Merci Nik Sharma!

Granola gourmand au fenouil et au gingembre

Céline
C5 B- Z- E-
261022
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Indienne
Portions 7 portions de 100g
Calories 438 kcal

Equipment

  • 2 plaques à pâtisserie

Ingrédients
  

  • 200 g de flocons d'avoine (pour moi, un mélange de petits et de grands flocons d'avoine)
  • 35 g de raisins
  • 35 g de cranberries.
  • 8 abricots secs (ou figues sèches)
  • 70 g de noix de cajou
  • 50 g d'amandes
  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
  • 1 cuillère à soupe de graines de pavot
  • 1 ½ cuillère à café de graines de fenouil
  • 1 ½ cuillère à café de gingembre en poudre
  • ½ cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 120 ml de sirop d'érable
  • 60 ml d'huile d'olive

Instructions
 

  • Placer tous les ingrédients secs dans un saladier.
  • Dans un bol, mélanger intimement le vinaigre, le sirop d'érable et l'huile d'olive.
  • Le verser sur les ingrédients secs et bien mélanger le tout.
  • Préchauffer le four à 150°C.
  • Étaler la préparation sur une ou deux plaques à pâtisserie.
  • Enfourner pour environ 30 minutes. Laisser refroidir avant de conserver dans un bocal.
Keyword à picorer, facile, gourmand, rapide

Commencez la journée du bon pied avec un des granolas ci-dessous:

Mon granola gourmand au pain sec (anti-gaspi)

Granola au bon goût de palet breton

Le granola de Cenk Sönmezsoy