Salade de betteraves, d’oranges et d’olives

J’adore les livres de yotam ottolenghi, mais il est vrai que les recettes sont parfois longues à préparer et que je n’ai pas toujours les ingrédients sous la main. Cette fois pourant, en feuilletant « plenty », j’ai été immédiatement attirée par cette recette de saison, avec des ingrédients qui j’achète régulièrement.
Avec quelques adaptations, elle a constitué un bon repas de midi pour moi et mon mari.

Salade de betteraves, d’orange et d’olives noires

Céline
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Temps de préparation 20 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Salade
Portions 2 personnes
Calories 310 kcal

Ingrédients
  

  • 400 g de betterave crue
  • 2 oranges douces
  • 1 endive rouge
  • ½ oignon rouge
  • 3 cuillères à soupe de persil haché
  • 40 g d'olives noires à la grecque
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à café d'eau de fleur d'oranger
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Couper l'endive en rondelles, l'oignon en lamelles, les betteraves en petits morceaux.
  • Peler les oranges à vif et prélever les suprêmes, en réservant leur jus.
  • Verser tous les ingrédients découpés dans un saladier. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger délicatement. Assaisonner, puis servir, avec du riz thaï par exemple pour un repas complet.
Keyword betterave, endive, orange, veggie

Epinards aux graines de moutarde

Les enfants n’aiment pas toujours les légumes. Les miens de font pas exception, et parfois ce n’est pas simple! Par contre, ils adorent certains légumes que les adultes eux-mêmes boudent parfois: les épinards et les salsifis!
Le mercredi midi donc, c’est souvent l’un ou l’autre!
Aujourd’hui, je tente donc une nouvelle recette d’épinards, tirée du livre « deliciously ella entre amis » de ella Mills.

Epinards aux graines de moutarde

Céline
4 from 1 vote
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Accompagnement
Portions 3 personnes
Calories 160 kcal

Ingrédients
  

  • 600 g d'épinards
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 cuillères à café de graines de moutarde
  • 3 gousses d'ail
  • 6 cm de gingembre
  • le jus d'½ citron

Instructions
 

  • Hacher grossièrement les épinards.
  • Chauffer l'huile dans une grande poêle. Quand elle est chaude, ajouter les graines de moutarde et les faire revenir jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater.
  • Râper le gingembre et râper l'ail, puis les incorporer à la cuisson des graines.
  • Mélanger pendant une minute. Incorporer les épinards, presser le citron et ajouter le jus. Laisser cuire jusqu'à ce que les épinards aient fondu. Servir de suite.
Keyword épinard, gingembre

Boulettes de poulet à la japonaise – Tsukune

Nouveau boucher dans ma ruche, mais qui propose du haché de poulet. C’est assez rare pour que je saute sur l’occasion de tester ces boulettes de viande plus lights que les mici!
Recette chinée sur pinterest et provenant du blog « la cerise sur le maillot« , et adaptée à mes envies!

Boulettes Tsukune

Céline
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Marinade (optionnel) 1 heure
Temps total 1 heure 30 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 20 boulettes
Calories 40 kcal

Ingrédients
  

Pour les boulettes:

  • 500 g de haché de poulet
  • 2 cuillères à soupe de miso (idéalement blanc)
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à soupe de coriandre
  • 5 cm de gingembre frais

Pour la sauce:

  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 5 cl de sauce soja sucrée
  • 1 cuillère à café de gingembre moulu

Instructions
 

  • Eplucher l'oignon, le couper en 4. Eplucher également le gingembre et le couper en petits bouts. Les mixer finement dans un blender (ou râper le gingembre avec une râpe Microplane).
  • Mélanger dans un saladier le haché de poulet, l'oignon, le gingembre, le cumin, le miso et le cumin. Réserver pendant une heure au frais (optionnel).
  • Former des boulettes, les placer sur une plaque de pâtisserie et enfourner à 180°C pendant environ 20 minutes. Les boulettes doivent être dorées mais pas brûlées.
  • Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients.
  • Servir les boulettes chaudes, tièdes ou froides et la sauce à côté pour tremper chaque boulette dedans.
Keyword boulette, miso, Tskunune